Cara alami mengurangi lemak di perut ~ Lemak adalah salah satu zat yang dibutuhkan
oleh tubuh tapi jika lemak ini berlebihan maka akan mengakibatkan kegemukan
yang akhirnya menimbulkan banyak penyakit pada diri kita. Penyakit itu bisa
berupa kanker dan jantung. Biasanya penumpukan lemak terjadi di paha dan
perut. Lemak di perut inilah yang paling berbahaya untuk kesehatan.
Memang sekarang banyak cara yang ditawarkan untuk
menghilangkan lemak perut. Tapi alangklah baiknya jika kita bisa
menghilangkannnya secara alami. Nah pada postingan kali ini saya akan berbagi
pengalaman saya untuk mengurangi lemak perut sekaligus untuk menurunkan berat
badan secara alami. Saya dulu gemuk dan rasanya sangat mengganggu sekali untuk melakukan beraktifitas. Karena punya niatan yang kuat untuk menurunkan berat badan maka
saya mencoba untuk berolahraga dan agak mengurangi makan. Olahraga yang saya
pilih adalah berlari secara teratur. Dan akhirnya memang saya bisa menurukan
berat saya sampai 15 kg tanpa sama sekali mengunakan obat-obatan. Jika anda
ingin mencoba cara saya silahkan lakukan hal berikut.
 |
| Foto : Segiempat.com |
Bisa anda pilih senam ringan saja. Waktu itu
saya download video senam dari internet.
2. Mulailah berlari kecil 20-30 menit
Tidak usah berlari cepat, cukup berlari
kecil-kecil saja tapi ritmenya teratur. Biasanya ini agak berat kalau diawal,
apalagi karena kita gemuk maka untuk bergerak rasanya malas sekali. Untuk mengatasinya
cobalah sambil mendengarkan musik yang anda sukai. Hal ini bisa menyamarkan
rasa malas anda.
3. Lakukan pendinginan sebentar setelah
berlari-lari.
4. Perbanyak minum air putih.
Setelah berolahraga biasanya perut terasa
lapar tapi jika anda makan sama saja malah akan menimbun lemak juga seperti di
iklan, habis bakar kalori malah nimbun lemak. Nah untuk mensiasati rasa lapar itu
maka banyak-banyaklah minum air putih. Saya biasanya makan setelah satu jam
dari olahraga.
5. Lakukanlah secara rutin
Tidak ada yang instan untuk sesuatu yang
kita inginkan. Memang kuncinya harus sabar dan telaten. Jika anda melakukan ini
secara ruti dan tidak mudah putus asa, selalu semangat maka pasti akan ada
hasilnya.
Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda
jika ingin mengurangi lemak perut dan menurunkan berat badan. Terimakasih atas kunjungannya, dapatkan informasi kesehatan yang lainnya di website Anekainfosehat.com
