 |
| Sering Ngantuk Pas Lagi Kerja (Foto: Google) |
Tahukah Anda, Tips Mengurangi Rasa Mengantuk Yang Tepat | Mengantuk sebenarnya merupakan hal yang wajar, asalkan tidak berlebihan. Rasa lelah akibat jadwal kerja yang padat membuat badan terasa capek dan ngantuk. Masalah itu sering kali dialami banyak orang, apalagi aktifitas lembur yang memang menguras banyak energi. Kekurangan waktu istirahat malam juga menjadi faktor utama penyebab rasa kantuk berlebihan saat bekerja di siang hari.
Untuk mengatasi rasa mengantuk tersebut, anda bisa mencoba menerapkan beberapa Tips dibawah ini, semoga saja bisa memberi solusi bagi anda, berikut tipsnya :
Tips Mengurangi Rasa Mengantuk Saat Beraktifitas, Yang Tepat :
1. Minuman Kopi
2. Minuman Teh Hijau
3. Makan Camilan Sehat
4. Istirahatkan Mata Anda
Tips Mengurangi Rasa Mengantuk Saat Beraktifitas, Yang Tepat :
1. Minuman Kopi
Kopi memang merupakan salah satu senjata ampuh untuk mengatasi masalah kantuk ketika anda melakukan aktifitas bekerja atau belajar. Dengan meminum secangkir kopi energipun seolah-olah bangkit kembali, tetapi tidak semua orang cocok mengkonsumsi minuman ini.
Selain minum kopi, teh hijau juga bisa menjadi sebuah alternatif untuk mengatasi masalah kantuk. Teh hijau memiliki kandungan kafein seperti halnya pada kopi. minuman ini sangat bermanfaat untuk mengurangi rasa ngantuk karena aktifitas yang padat. Teh hijau juga baik untuk tubuh karena banyak mengandung antioksidan. selain itu teh hijau juga dapat menjaga stamina tubuh anda agar tetap fit dalam melakukan aktifitas harian ada.
Cara yang cukup jitu untuk mengurangi rasa kantuk tetapi paling menyenangkan, yaitu dengan ngemil. Makan camilan yang sehat dapat mensuplai energi lebih lama, seperti makan kacang-kacangan, yoghurt dan buah, seperti buah pisang. Cemilan ringan nan sehat ini bisa mengusir rasa kantuk berlebihan dan dapat meningkatkan konsentrasi
Jika anda terlalu lama bekerja didepan layar komputer atau membaca buku bacaan, bisa saja membuat mata anda menjadi lelah dan capek, pekerjaan ini bisa membuat anda menjadi mengantuk. Mengistirahatkan mata sejenak dengan cara mengalihkan pandangan dari komputer atau buku bacaan anda serta melihat suasana yang nyaman dan menghirup udara segar, dapat mengurangi tingkat kelelahan mata sehingga, akan membuat mata menjadi lebih rileks dan rasa kantuk pun akan berkurang.
Semoga kumpulan tips mengenai cara menghilangkan rasa kantuk diatas bermanfaat, terimakasih untuk kunjunganya, Salam Sehat
